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补充维生素A可少不了这些食物!普森集成灶来告诉你

时间:2019-07-26  来源:集成灶网  阅读:1439
普森集成灶

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查看详细加盟信息>>  公司:加盟浙江普森电器有限公司

门店数量:暂未公开基本投资:20-30万

内容简要:素A是我们人体的重要微量元素之一,维生素A是一种强大的抗氧化剂,具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效,可以抗衰老,去皱纹,还能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性,同时淡化斑点,柔润肌肤。
   素A是我们人体的重要微量元素之一,维生素A是一种强大的抗氧化剂,具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效,可以抗衰老,去皱纹,还能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性,同时淡化斑点,柔润肌肤。所以,每天摄入适量的维生素A是有必要的,那么我们需要知道维生素A的食物有哪些。
 
  一、富含维生素A的食物
 
  1、胡萝卜
 
  胡萝卜含在丰富的维生素A,这种维生素对保护皮肤有很大的帮助,日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话,就可以起到一个祛斑的作用。胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A,能够滋润肌肤,使肌肤恢复润泽,以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。
 
  2、红薯
 
  多?#38498;?#34223;?#38498;?#28070;肌肤有很大的帮助,红薯含有丰富的胡萝卜素,其经人体吸收后转化为维生素A,具有滋润肌肤的功效。此外,红薯还具有祛除体内肺胃热,生津止渴,调和身体体液,已补中和血,从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。
 
  3、猪肝
 
  猪肝?#24615;?#21547;着丰富的维生素A,常吃猪肝,对肌肤有着很不错的美容功效。与此同时,猪肝?#35874;购?#26377;丰富的铁、磷等造血不可缺少的原料,能够与维生素A一起发挥功效,让你恢复健康红润的好肤色、好气色。
 
  4、烤鳗鱼
 
  100克烤鳗鱼中含有1500?#37327;?#32500;生素A,超过了身体每天的所需量。另外它还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素E,只要搭配一些维生素C就可以够一顿维生素大餐了。
 
  5、西红柿
 
  西红柿具有清热止渴,养阴凉血的功效,对肌肤也有着很好的滋补作用。西红柿中含有丰富胡萝卜素,可以在体内转化为维A。能够帮助平抚肌肤皱纹,使皮肤恢复细嫩光滑,因此,皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿,恢复肌肤光彩美丽。
 
  6、水芹菜
 
  50克水芹菜中含有850?#37327;?#32500;生素A,超过了每天所需量。做成汤食用,既清淡,热量又低。
 
  
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编辑:集成灶在线——彦子
 
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