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饮食失调也会造成身体疲劳!普森集成灶教你缓解的小技巧

时间:2019-07-30  来源:集成灶网  阅读:1300
普森集成灶

普森集成灶

查看详细加盟信息>>  公司:加盟浙江普森电器有限公司

门店数量:暂未公开基本投资:20-30万

内容简要:上班族特别容易疲劳,这是很多人的常态。除了工作生活压力大以外,饮食失调也是造成疲劳的原因。那么对于这个问题,还得依靠饮食来缓解。具体都有哪些呢?
   上班族特别容易疲劳,这是很多人的常态。除了工作生活压力大以外,饮食失调也是造成疲劳的原因。那么对于这个问题,还得依靠饮食来缓解。具体都有哪些呢?
 
  1、红豆
 
  生活中总有一些人是急性子,还喜欢操劳些没有意义的事情,做得多了就会听他们说“心好累”。这时候可以吃点红豆缓解,在营养学家看来,红豆有“心之谷”的称呼,能改善心脏健康,提高心脏活力。另外,红豆中的铁离子还能补血,非常适合心血不足的人。建议您在天热的时候抓把红豆做成红豆粥,养心、避免心累,提高心脏活力。
 
  2、芦笋
 
  芦笋味道鲜美,吃起来清爽可口,能增进食欲,帮助消化,是一种高档而名贵的绿色食品。经常食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。
 
  3、菠菜
 
  菠菜味甘性凉,可以补血止血,滋阴平肝,利五脏,调中气,活血脉,其中?#32531;?#30340;镁元素能促进能量转换,从而有效消除疲劳。
 
  4、金针菇
 
  金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其?#27427;?#27688;酸和精氨酸含量尤其丰富,赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。金针菇,不仅可以预防和治?#32856;?#33039;病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和?#27427;?#24180;人食用。
 
  5、柿子椒
 
  柿子椒是辣椒的一个变种,其果实中含有极其丰富的营养,维生素C含量比茄子、番茄还高,青椒含有芬芳辛辣的辣椒素,能增进食欲、帮助消化。柿子?#25151;?#20197;缓解疲劳主要是因为其?#32531;?#30340;抗氧化维生素以及微量元素,这些元素能增强人的体力,缓解因工作、生活压力造成的疲劳。
 
  
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关键词: 普森 集成灶 饮食

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